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  “失眠克星”被找到，一斤5元，简单一拌，镇静安神，一觉到天亮!最近不知道什么原因，晚上老是失眠，明明很早的就躺在床上了，可就是翻来覆去睡不着，即使睡着了，稍微有点动静也被惊醒，而且晚上总做梦，第二天醒来老是无精打采的，很影响生活和学习。随着社会的快速发展，现在的年轻人生活和工作压力比较大，导致晚上老出现失眠多梦的症状，很多年轻人认为失眠不是病，不需要大惊小怪的，只要白天补觉就可以了，其实这种想法是错误的，因为到了晚上人的身体都会进入排毒休息阶段，如果晚上老是失眠对人体健康营养很大。经常失眠会出现记忆力下降、免疫力下降、皮肤枯黄干燥、肥胖、四肢无力、心情烦躁等症状，所以大家一定要重视失眠，有失眠了及时的纠正治疗。很多人失眠会选择吃安眠药，其实这种对健康伤害更大，建议不要长期吃，对于失眠我们除了调节好心情，多运动之外，还可以采用食疗的方法来调节。我失眠妈妈就爱给我吃这道食材，可以很好的安神静心，早晚吃点，我的失眠症状慢慢不见了，晚上一觉睡到自然醒，今天将这道食材分享给大家。

  这道食材就是黄花菜，黄花菜被称为“失眠克星”，黄花菜被称为忘忧草，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等营养物质，这些营养物质具有预防失眠、静心安神、促进大脑发育、明目解忧、抗衰老等功效，失眠的人一定要多吃黄花菜。今天为大家分享一道黄花菜的凉拌做法，简单快手，好吃营养美味，如果你晚上也爱失眠，可以试试这道菜，安神静心，比安眠药健康有用，下面将详细的做法分享给大家。

  【凉拌黄花菜】食材：黄花菜300克、小米椒3个、香油1勺、陈醋2勺、盐1勺、小葱1根、香菜2棵、蒜1个、白糖1勺。做法：1、黄花菜用清水洗干净，放在水中浸泡30分钟备用，小葱切成末状，小米椒切成段状，香菜切成段状，蒜切末状备用。

  2、准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，开大火煮开，将浸泡好的黄花菜放入锅中，焯烫5分钟左右，这样让黄花菜上面的杂质充分的清洗掉，然后过凉水备用。

  3、锅中烧油，将准备好的蒜末倒入锅中，开小火炒至爆香，然后加入小米椒炒香关火，准备一个容器，将蒜小米椒油倒入容器中，加入醋，盐调味，用勺子搅拌均匀备用。

  4、将黄花菜倒入容器中，加入白糖搅拌均匀，然后将调制好的料汁一起倒入容器中，用筷子搅拌均匀，最后加入香油搅拌均匀调味即可出锅食用，这样一道美味可口的凉拌黄花菜就做好了，赶紧试试吧。

  失眠最怕吃这菜，一斤5元，安神静心，早晚吃点，一觉睡到自然醒。晚上失眠不可怕，赶紧试试这道菜，做法简单快手，早晚吃点，可以很好的解忧，安神静心，让你一觉睡到大天亮，失眠的小伙伴别错过。